کاهش خطر ابتلای نوجوانان به فشار خون بالا با خواب کافی
به گزارش نکسترو، یافته های یک پژوهش جدید نشان داده است که خواب کافی خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا را در نوجوانان به شکل قابل ملاحظه ای می کاهد.
به گزارش گروه علمی ایرنا از وبگاه مِدیکال اِکسپرس، پژوهش جدید محققان مرکز علوم درمانی دانشگاه تگزاس در هیوستون آمریکا نشان داد نوجوانانی که مطابق سفارش های صورت گرفته، ۹ تا ۱۱ ساعت در شبانه روز می خوابند، به میزان قابل ملاحظه ای کمتر در معرض خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا هستند.
بر اساس این پژوهش که اخیرا در مجله انجمن قلب آمریکا انتشار یافته است، خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا در نوجوانانی که الگوهای خواب سالم را رعایت می کنند در مقایسه با سایرین، ۳۷ درصد کمتر است که این مورد اهمیت خواب کافی را گوشزد می کند.
آگوستو سزار فریرا د مورائس (Augusto César Ferreira De Moraes)، استادیار گروه همه گیرشناسی در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هیوستون تگزاس، می گوید: اختلال در خواب امکان دارد در پاسخ بدن به استرس تغییراتی ایجاد نماید که افزایش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول از آن جمله است که می تواند به نوبه خود فشار خون را افزایش دهد.
مارتین ما (Martin Ma)، یکی دیگر از محققان می گوید: ساعت خواب ثابت، به حداقل رساندن زمان استفاده از وسایل دیجیتال پیش از خواب و ایجاد یک محیط ساکت و آرام برای خواب، همگی می توانند کیفیت خواب را بالا برند.
براساس این پژوهش، سروصدای محیط به شکل مستقیم بر فشار خون بالا تأثیری نداشت؛ اما به هر حال خواب در محیطی ساکت و راحت برای حفظ سلامتی مهم می باشد.
مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب